双排溜冰技巧

单排溜冰技巧

　　初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。那么溜冰有哪些技巧需要掌握的呢?以下是我为大家带来的单排溜冰技巧，希望大家喜欢。 　　 　　V型走步 　　1. 先以V型站姿站好。 　　( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。) 　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。　依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的'感觉。 　　跌倒起立 　　1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 　　2 .膝盖下蹲。 　　3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。) 　　4 . 手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 　　5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 　　6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 　　7 . 双手用力下压将身体撑起。 　　8 . 以V型站姿站好。 　　前溜 　　前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(“刃”是站立方式)，左脚则稍稍压 内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔！只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢?不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔！溜冰当然啰！除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看...... 　　以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔！重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃......这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 　　T 煞 　　前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ) 　　前转后溜 　　当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉

双排溜冰技巧

　　溜冰爱好者是如何学习双排溜冰的呢？双排溜冰有哪些技巧呢？下面就随我一起去了解一下吧！欢迎大家参考阅读！ 　　双排溜冰技巧 1 　　1、降低自身中心，这样中心降低了，能更好的控制身体。 　　2、尽量角等处的方向要像侧，滑冰不同于走路前后登是行不通的。 　　3、摆臂也很重要，动作幅度不要太大，幅度太大中心不利于控制。 　　溜冰技巧： 　　1、放轻松 　　初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。 　　2、外八字溜冰 　　溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。 　　3、双手摆动 　　初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。 　　4、空间大或者人群少 　　初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。 　　5、伙伴手拉手 　　初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。 　　6、靠墙边/扶手学习 　　如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。 　　7、防摔用溜冰鞋脚刹 　　溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。 　　8、溜冰鞋尺码合适 　　初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。 　　9、小心地面有水 　　有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。 　　注意事项：初学者滑要尽量在场地外侧，这样可以避免一些速度快的冲撞。如果几个人都不会滑，尽量不要扯手，这样一个倒了其他人中心不稳。 　　双排溜冰技巧 2 　　在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。 　　（1）内“八”字停止法 　　在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 　　练习方法 　　1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。 　　2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 　　（2）“T”形停止法 　　单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。 　　双排溜冰技巧 3 　　倒滑要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。 　　1、向后踏步。 　　双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。 　　2、后葫芦。 　　双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。 　　3、后曲线。 　　这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的'重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。 　　4、后侧蹬冰。 　　和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。 　　5、后压步。 　　后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。 　　双排溜冰倒滑虽然比我们想象中更加复杂一些，但是如果真的想要学习的话，那么就一定要坚持下去，当你学会了以后，也更能体会到溜冰带给你的乐趣，当然在练习双排溜冰倒滑的过程中，要注意自身的安全，更要掌握一些要领，不要急于求成，这样只会导致事情变得糟糕。 　　拓展阅读： 　　双排溜冰鞋如何原地转圈 　　首先肯定你是否正常溜冰溜的已经很顺，不会跌倒了，然后别的技能会了，这种比拟难而且有点危险，转圈有两种，第一种是双脚打开脚跟对齐成120度角，左脚横向划倒S型，会转出大圈。第二种是每只脚只有前面或后面朝地，顺着高速滑后的冲劲脚突然转变，也可以都是脚尖朝地，不过我个人以为一只脚前面朝地一只脚后面朝地会比拟平衡不容易摔倒，最开端最好有个人扶着你找找感到，不要开端就学高速滑后突然改，比拟危险。

双排溜冰鞋怎么倒溜

一、直排后煞 就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。 记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车 二、八字煞 1. 内八字煞 适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。 由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。 需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。 2. 外八字煞 内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方 3. 后八字煞 \/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。 三、T字煞(Tstop) |__-->，一只脚在后面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。 就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。 首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。 初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。 煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。 后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。 煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的。 在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转转转」，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。 至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后，慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。 四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP) ___|--->，有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。 姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。 前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。 或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。 亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是侧的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。 煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。 有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。 雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。 因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。 所以可以先用T字煞。 五、旋转煞车 有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。 将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。 例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。 六、冰球煞车(HOCKEYSTOP) 七、煞车头 休闲直排鞋的煞车头在后方，但有人会把他拆下来。 并排花式鞋的煞车头在鞋子的前方，而其实这个煞车头的主要目的并不是用来煞车的，当然也是可以用来煞车，最主要的原因在于花式溜冰的动作中有一些动作是需要用到煞车头的，如toe-loop，flip都是点煞车头起跳的。 并排竞速鞋：在正式的比赛中并排竞速鞋是"不准"装煞车头的，主要原因不是怕选手用煞车头加速，而是为了选手的安全着想，因为在高速的时候，若有人不小心采到煞车头，很有可能摔的很壮烈。

单排溜冰鞋溜冰技巧

　A前溜：
　　加速到适当的速度，快到楼梯时身体挺直，不要往前或往后倾，顺地势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开，脚尖对脚跟倾斜约45度角下去，保持一定的速度，膝盖要放轻松，保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和，以免受到伤害。另外，初学一定要配戴护具哦．．．．．．
　　B后溜：
一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚，脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形，无论发生什么状况都不可以合并双脚，更不要往前或往后顷。

　　滑石块／栏杆（grind）
　　分T卡（soulgrind），H卡（frontsidegrind），双侧滑（Royale），单侧滑（backslide），剪刀脚（unity）和acidsoul。
　　T卡：前脚压内刃，后脚以外侧底座卡住栏杆／石块滑动。
　　H卡：两脚皆压内刃。
　　双侧滑：前脚压内刃，后脚压外刃。
　　单侧滑：前脚悬空（以手拉住），后脚压外刃。
　　剪刀脚：两脚交叉，皆压外刃。
　　acidsoul：前脚压外刃，后脚以外侧底座卡住栏杆／石块。
　　grind大多是T型或H型，最重要的问题不是动作稳不稳，而是不敢上太高的栏竿或台阶。

单排轮滑和双排轮滑的区别是什么？

一、健身不同：双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。二、技术不同： 双排的高手绝对也是单排的高手；但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。三、场地不同：双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)构造原理：双排轮滑鞋主要由上鞋，轴架，轴承与轮子四大部件组成。图1是此类轮滑鞋的分解图。其中轴架是核心部件，所有部件均通过轴架连接成一体。双排轮滑的主要项目是花样轮滑，速滑，轮滑球与自由滑。也有人在室外使用双排轮滑鞋巡游或团队拦挡游戏。以下主要讨论速滑器材于速滑项目。以上内容参考：百度百科-双排溜冰鞋

双排轮滑怎么滑

基本姿态1、上半身前倾身体形成弓装约60—70度，眼睛看向前方距离10米左右。2、大腿与上半身约成140度角，膝盖略微弯曲成80度角。3、上半身放松，胸部和两肩稍向内含，臀部稍向后提。4、双腿微曲呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作，稳定身体。简单滑行1、左脚向左斜侧方向蹬地面，右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚，左脚离开地面变成浮足，并及时向右脚靠近，以便准备下一个滑步。右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。2、两腿弯屈，重心下降，两臂于体侧斜摆动，借以帮助维持身体的平衡。扩展资料：双排轮滑注意事项1、身体重心向左脚或右脚的移动要及时。2、初练时，步子宜小不宜大。3、要及时地移动身体重心。4、每次蹬地要注意保持向斜侧方。5、浮足收腿靠拢滑足要及时。易犯错误1、足尖外展得不够，在蹬地面滑动时动作，常出现蹬脱现象。2、两脚交替轮换时，身体反应的脱节导致重心的移动不及时。参考资料来源：百度百科-双排溜冰鞋

双排旱冰鞋怎么倒滑

倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。1、倒画葫芦练习方法上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。双脚向侧前方用力蹬地开始滑行，待两脚滑到略宽于肩时，两脚跟用力内转，同时两脚掌用力压内侧轮，使双脚变成外八字，两大腿用力内收，以使双脚向后内滑行，在两脚跟靠拢前，再用力向外侧转脚跟，同时用脚掌压外侧轮，使双脚再次成内八字，再向侧前蹬地。2、双脚交替倒滑练习方法上体正直，两腿弯曲，重心下降，两脚呈内八字开立，两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地，重心移到左腿上，向左后滑行；右脚蹬地后，脚跟(后轮)稍抬起，收回到左脚内侧，此时重心开始向右侧摆移。左脚向侧前用力蹬地．同时右脚后脚跟外转落地，随重心滑行承接支撑重心向右后滑行，左脚蹬地结束后，脚跟迅速提起，回收到右脚内侧。扩展资料：注意事项1、倒滑时，上体不要前倾，不要低头看脚，以免脚下加速时上体向前摔倒，正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。2、滑行时两脚不要分得太宽，要利用惯性做脚跟的内收与外分动作，中间不要停顿。3、蹬地时，先以四轮同时用力，然后前脚掌做最后加速蹬，同时脚跟开始抬起内转回收。4、倒滑时，主要靠臀部的摆动来带动重心的移动，所以要加强腰、臀的摆动动作练习，以使重心做较大幅度的移动。5、前期最好有个人带着，刚开始学习容易摔，护具很重要，平衡力好的人很快就能学会了。参考资料来源：百度百科-花样轮滑

双排旱冰学倒滑时的技巧

一、V型走步。

1、先以V型站姿站好。

2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3、身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4、右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立。

1、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2、膝盖下蹲。

3、先下膝盖着地。

4、手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

5、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6、右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7、双手用力下压将身体撑起。

8、以V型站姿站好。

单排溜冰鞋溜冰技巧

　　相关阅读—单排轮滑小知识 　　轮子 　　轮子也是决定一双轮鞋好坏的重要因素，于竞速直排轮赛时选择不对的轮子会影响90%战力!轮子对轮鞋的表现有巨大的影响力. 轮子有不同的形状 ，尺寸 ，硬度及品质。在学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。 　　几家公司如HYPER ，KRYPTONICS，Labeda所制造的.滚轮抓地力稳固，弹性够，是公认较耐用的。 　　初学者一般被建议应选择软且弹性佳的轮子，溜起来会较为舒服，不过，较软的轮子也可能较不耐磨，但轮子的耐磨性和材质有相当大的关系。让轮子大约从头的高度自由的下落，如果能回弹70%以上的话就算不错的轮子。 　　轮子种类: 　　G001直排轮子 76mm PU超高弹轮78A 　　G002直排轮子 76mm PU超高弹轮78A 　　G003直排轮子 76mm 72mm PU超高弹轮78A 　　G004直排轮子 76mm 70mm PU超高弹轮78A 　　G005直排轮子 76mm 58x33mm PU灌注轮83A 　　G006直排轮子 58X33mm 尼龙轮 　　G007G007滑板车轮型 100mm PU高弹轮 　　轴承 　　培林就是 bearing，也就是轴承，有ABEC等级之分, 但并非ABEC等级越高就一定效果好。知名培林公司的培林(SKF 、BONT、TWINCAM、RAPS、BSB、 Ninja CHINA BONE 等)往往在较低ABEC数实际使用效果佳胜过杂牌高ABEC数(ABEC-7，ABEC-9)轴承.为什么?因为ABEC数只是代表他的精密度与公差而已，滚珠、保持器、润滑油的材料很重要。ABEC却没有规范。高ABEC数并不一定是代表高品质，厂牌反而较重要。培林的好坏关系著溜冰的续滑力好坏。按材料分:陶瓷轴承及钢制轴承。 　　陶瓷轴承有不怕水的特性。滚珠由特种陶瓷制成，具有以下优点: 　　重量轻，比钢轴承制轻60% 　　摩擦系数小且硬度高，因而耐磨，保养方便。 　　培林: 　　I036 ABEC-7; 　　I037 日本进口SKF。 　　学习小常识 　　▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形(源自66轮滑网)。 　　▲起步:从T字形站姿起步，让左脚在前保持前进姿势，右脚在后向横向推轫，就会有向前前进之力量。 　　▲滑行:滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲，将重心放低。 　　▲身体的摆动:将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。 　　▲身体的姿势:身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。 　　▲停止:以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 经过训练后，可使用急刹车，右脚向前一步横放，瞬间就停下来了。或将右脚横放于左脚后，身体直立，停止速度也很快哦 　　▲无论何时何地都要了解自己的〝极限〞在哪里，而且保持在范围内。 　　▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。 　　▲一定要戴头盔及护具。 　　▲远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、软毯上或会吃轮子的格子地。 　　▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过，两手适度张开，保持平衡。 　　▲弄清滑行方向。 　　▲遇到矮墙:先完全停下来，以横步方式跨过。 　　▲在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。 　　▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。 　　▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。 　　▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

双排溜冰鞋怎么调平衡

把鞋子魔术贴，鞋带松开，找到鞋子前脚堂处侧调节按钮，翘起调节岗位，一只手捉住鞋身，另一只手拉动鞋头，拉到对应的鞋子码数，放调节杠，完成平衡数调整。
双排溜冰鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，三脚架，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，减震器的材料越好震感越轻。【摘要】
双排溜冰鞋怎么调平衡【提问】
把鞋子魔术贴，鞋带松开，找到鞋子前脚堂处侧调节按钮，翘起调节岗位，一只手捉住鞋身，另一只手拉动鞋头，拉到对应的鞋子码数，放调节杠，完成平衡数调整。
双排溜冰鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，三脚架，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，减震器的材料越好震感越轻。【回答】
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双排溜冰鞋与单排溜冰鞋有什么区别？哪个学起来要难一些？

双排溜冰鞋要更难一些。\r\n区别：\r\n单排轮滑鞋和双排轮滑鞋的玩法和详细区别对比：\r\n速度：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。\r\n健身：双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。\r\n技术：双排的高手绝对也是单排的高手；但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。\r\n场地：双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)\r\n花样：双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。\r\n专业：如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足，单排帮不到你，只有双排！！\r\n人群：双排的难度最高！！！也是受高手们的喜爱。玩双排的人去玩单排就乏味无趣。双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小屁孩。冰刀不适合小孩，因为危险性最高。\r\n通用：双排和单排溜冰技巧和方法不同。因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，你不可能拿着你的单排去玩木地板，更不可以拿你的单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。\r\n练习：因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢你练习的速度。\r\n成本：直排轮最便宜，质量普通，成本投入最少。双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。成本最高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次！！特别是学生一族，更加不用说天天跑真冰场了。\r\n双排溜冰鞋：保健养身美型塑身增高+锻炼右脑+花样性==最佳，性价比最高，人群最广！\r\n单排轮滑鞋：不易跌倒，在普通水泥地面速度较快，性价比在两种中间。\r\n冰刀：拥有单排的特点，只限制在冰面上速度更快，性价比最低，不适合大众人群和普及，适用于冰面特定人群。\r\n人群和功效：\r\n青少年：双排轮除了拥有第一条的特点之外，因为难度加大，技术加深，更加能满足大龄青少年的智力和心里上的满足和身体锻炼的需求。\r\n小孩：双排轮更能锻炼小孩的身体各器官，锻炼右脑，开发右脑，让孩子更加聪明，身体更加灵活，促进身体发育。单排做不到，单排只能是满足小孩的乐趣，当然小于6岁的儿童建议单排的，因为单排的稳定，相对小孩来说更安全一些。\r\n成年人：双排轮正是当今时尚人士热衷追求健美的最佳法宝，它不仅达到可以廋腰、提臀、消脂的运动效果，还可以让你锻炼小脑、训练平衡、充满自信的快乐人生旅程。\r\n15.最后强调：双排和单排溜法不同，不是打不打基础的问题。在轮滑网的世界，单排高手根本是双排菜鸟，双排高手的一定是单排高手。这点很多人忽略了。