维维嚼益嚼 减肥

怎么吃维维嚼益嚼才会减肥？

身为胖人的过来人，我建议你，中午还是不要吃这个，你年龄太小了，正在发育，吃这个是肯定会长不高的，我以前就是的，所以我现在只有158cm，（后悔ing）你中午可以吃个8分饱，注意营养，（午饭前半个小时可以吃个苹果，可以达到减肥的效果，而且有营养，） 晚上也同上，反正不要吃零食，切忌睡觉前3到4个小时不要吃东西。晚饭吃完后半个小时可以出去走走，散步，然后回家看书洗洗睡觉，哈哈。 反正不管怎么样，先长高再说，而且按照我说的这样 是肯定会瘦的哈哈，祝你快快长高，变瘦，成绩棒棒。

维维嚼益嚼可以减肥吗

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。 祝生活愉快，减肥成功。。。

维维嚼益嚼对减肥到底有用么！？

不要信这么多。。。。苹果醋快停了，很寒凉的，伤身体呀@！

朋友，你好 ， 减肥应该是一次轻松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！

首先说几点：
（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
正确的减肥方法应该是：

一、三餐饮食：

首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了.当气血补足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌,豆类,坚果当随心所欲.萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品.不要吃米,面类的主食,少吃猪肉,肥鸭,肉鸡,河鱼,禁食糖果,糕饼,冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异,如牛奶不宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等.
二、饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!

三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！


四 、按摩敲打
记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更要多敲！


五、 坚持就有效果
照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了.

六、接下来,我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉.此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便,利尿,活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸,补中益气丸等.这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环.

减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.让希望你在减肥的路上少吃苦少受罪！
记住：你要坚持哦(*^__^*) 祝 你 健 康 美 丽！ 小米

怎样吃维维嚼益嚼才能减肥？

根据其原料、热量、GI、口感等多方面进行了以下总结：优点：1）低GI，高纤维，升糖较慢，但是易有饱腹感；2）有大豆异黄酮，有利于女性平衡内分泌；3）咀嚼较费力，可以满足减肥时的咀嚼感；4）口味较甜腻，容易产生腻味感。缺点：1）单位热量较高，与普通饼干类似；2）添加糖，直接增加了热量；3）使用黄油，可能有反式脂肪。1）嚼益嚼从来就不是低热量食物，不适合做代餐；2）可以作为加餐，相比于相似重量和热量的甜甜圈或饼干，饱腹感更强；3）根据其提供的热量和单根重量来看，每天建议加餐中不要超过两根；4）细嚼慢咽，饱腹感更持久；5）可配合喝水或牛奶，增加纤维体积，提升饱腹感。@高热量陷阱之——“健康食品”

维维嚼益嚼有什么功效拜托各位了 3Q

维维嚼益嚼（草莓）的热量和减肥功效别名：SOYJOY 热量：111 大卡（每30.0克） 功效：二星减肥食物，单位热量较高 分类：速食食品，休闲食品类 来源：用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 2tingv 上传] 详细说明“维维嚼益嚼”系列产品含丰富的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆低聚糖及优质糖源、碳水化合物、膳食纤维及对身体健康有益的维生素、微量元素等，其成分都为人体所必需的营养物质，经过高科技特殊工艺精制加工，其精华-大豆蛋白粉能被人体迅速吸收。 产品的四大特色： 1、营养：产品富含人体健康所需的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆低聚糖及优质糖源、碳水化合物、膳食纤维及对身体健康有益的维生素、微量元素等并辅以鸡蛋、白砂糖、花生仁、木瓜、菠萝、枸杞、蔓越橘、麦芽糊精、豆沙等，营养均匀、全面、丰富。 2、健康：以纯天然的大豆蛋白粉和无公害水果为主要原料,首创大豆子叶全利用技术和超微细化处理工艺将纤维保留下来，营养结构才更加合理,是纯天然的健康食品。 3、美味：大量果干的加入增添了美味度，优质大豆蛋白粉和蛋清代替淀粉和纯净水，留住大豆和水果的天然醇香，令您在享受健康的同时也能轻松拥有松软细腻的口感。 4、时尚：日本大冢株式会社提供产品配方、生产工艺和全套技术设备，将大豆的营养和水果的精华柔和完美地保留下来，这就是日中美及东南亚地区同步上市、能够给你健康和充满爱的嚼益嚼 。 随时随地让您饱食营养丰富的大豆蛋白及水果； 来自天然的上选产品使你得到安心感和满足感。 求采纳

维维嚼益嚼有什么功效

维维嚼益嚼（草莓）的热量和减肥功效别名：SOYJOY 热量：111 大卡（每30.0克） 功效：二星减肥食物，单位热量较高 分类：速食食品，休闲食品类 来源：用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 2tingv 上传] 详细说明“维维嚼益嚼”系列产品含丰富的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆低聚糖及优质糖源、碳水化合物、膳食纤维及对身体健康有益的维生素、微量元素等，其成分都为人体所必需的营养物质，经过高科技特殊工艺精制加工，其精华-大豆蛋白粉能被人体迅速吸收。 产品的四大特色： 1、营养：产品富含人体健康所需的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆低聚糖及优质糖源、碳水化合物、膳食纤维及对身体健康有益的维生素、微量元素等并辅以鸡蛋、白砂糖、花生仁、木瓜、菠萝、枸杞、蔓越橘、麦芽糊精、豆沙等，营养均匀、全面、丰富。 2、健康：以纯天然的大豆蛋白粉和无公害水果为主要原料,首创大豆子叶全利用技术和超微细化处理工艺将纤维保留下来，营养结构才更加合理,是纯天然的健康食品。 3、美味：大量果干的加入增添了美味度，优质大豆蛋白粉和蛋清代替淀粉和纯净水，留住大豆和水果的天然醇香，令您在享受健康的同时也能轻松拥有松软细腻的口感。 4、时尚：日本大冢株式会社提供产品配方、生产工艺和全套技术设备，将大豆的营养和水果的精华柔和完美地保留下来，这就是日中美及东南亚地区同步上市、能够给你健康和充满爱的嚼益嚼 。 随时随地让您饱食营养丰富的大豆蛋白及水果； 来自天然的上选产品使你得到安心感和满足感。

维维嚼益嚼好不好吃？

参考 http://zhidao.baidu.com/question/93157916.html 给你最专业的答复！ 如果你要是吃中日合资的维维嚼益嚼估计效果不大，而且听说不好吃，比起人家日本原产的SOYJOY来口感差远了！特别硬~~~~~~~~反正我吃的是日本原产的SOYJOY的，好像是12元一根吧！买了一盒试了试，味道不错！关键是我用它来代替中午饭，吃的时候喝一瓶果汁这样就有满腹感了！如果不做什么激烈运动的话我是一直到晚上七点才又吃了点东西的！至于多久会有效果因人而异，我是吃了一周就有人说我瘦了的~~~~~~因为我本来就不胖所以我还蛮惊讶的，本来是想尝尝味道好吃不好吃的。如果你很胖饭量很大的话估计一根吃不饱，可以吃两根，反正是低GI的，只要你不嫌贵的话。关键是吃完了一定要多喝水才可以哦！反正我是立竿见影瘦了的，不知你是否是这样，你可以试试日本的SOYJOY，我朋友说吃维维嚼益嚼没效果的哦~~~~~~~真想尝试就买日本原产的吧！希望我的回答对你有帮助！望采纳！

北京哪有卖维维嚼益嚼soyjoy大豆棒的?

淘宝上有，便宜一搜就是。
外地卖的会比较便宜，（3。4一支），北京卖得略贵。
几种口味的可以拼一盒~


***********************************************************

我知道对外经贸大学的小卖部里有卖的，大概3。8，还是4元一支~
各种口味的都有~
小小的，几口就吃没有了，不过，味道还不错。
我经常去，可以给你带~

鸡蛋黄瓜减肥可以饿了就吃吗

你这样吃的营养很单一，时间长了身体会受不了，这些减肥餐会让你的胃产生反应，会让你对该食物产生吐的感觉。很容易使你患上“厌食症”。现在为止UN东减肥是一个非常好的方法，特别是卡库上的肥胖者的锻炼计划就是一个非常好的运动减脂的计划，可以帮助你减脂还可以帮助你塑造比较好的线条感。很多明星也曾吃减肥餐减肥。但是，效果并不是很喜人，结果却出现了在机场昏倒的画面，不希望这样的“衰事”发生在大家的身上。