高晓松简历

高晓松的个人简历

　　高晓松简介 1969年生于北京，高考那年顺利进入了清华大学电子工程系，发表第一首单曲《同桌的你。从1994年的《校园民谣Ⅰ》到1997年的个人作品集《青春无悔》，从推出歌手老狼、小柯到叶蓓、朴树，高晓松的业绩不胜枚举。


　　二：其作品简介 （可能以下列举的有些繁琐无聊，但是是否每首你都听过呢？）

　　1。青春无悔作品集
　　〈青春无悔〉 老狼VS叶蓓
　　〈久违的事〉 老狼
　　〈荒冢〉 零点乐队
　　〈回声〉 叶蓓
　　〈白衣飘飘的年代〉 叶蓓
　　〈冬季校园〉 小柯
　　〈好风长吟〉 刘欢

　　2。其他作品
　　〈同桌的你〉 老狼
　　〈睡在我上铺的兄弟〉 老狼
　　〈流浪歌手的情人〉 老狼
　　〈模范情书〉 老狼
　　〈月亮〉 老狼
　　〈穿过流水〉 老狼
　　〈恋恋风尘〉 老狼
　　〈月光倾城〉 老狼
　　〈青春同路人〉 丁薇
　　〈老屋〉 李晓东
　　〈毕业生〉 张明敏
　　〈一刹那〉 郑钧
　　〈花儿为什么这样红〉 郑钧
　　〈B调小雨后〉 叶蓓
　　〈纯真年代〉 叶蓓
　　〈那些花儿〉 朴树
　　〈珍惜爱〉 房芳
　　〈立秋〉 筠子
　　〈被你想起〉 景枫
　　〈风景〉 景枫
　　〈城市泪痕〉 景枫VS袁娟
　　〈飘〉 袁娟
　　〈飞翔〉 刘欢
　　〈你是我长发飞舞的青春〉魏荣涛
　　〈再见〉 袁娟
　　〈我们相识〉 冯蓝VS李蓉
　　〈最后〉 谢形

高晓松简历？

　　高晓松简介 1969年生于北京，高考那年顺利进入了清华大学电子工程系，发表第一首单曲《同桌的你。从1994年的《校园民谣Ⅰ》到1997年的个人作品集《青春无悔》，从推出歌手老狼、小柯到叶蓓、朴树，高晓松的业绩不胜枚举。


　　二：其作品简介 （可能以下列举的有些繁琐无聊，但是是否每首你都听过呢？）

　　1。青春无悔作品集
　　〈青春无悔〉 老狼VS叶蓓
　　〈久违的事〉 老狼
　　〈荒冢〉 零点乐队
　　〈回声〉 叶蓓
　　〈白衣飘飘的年代〉 叶蓓
　　〈冬季校园〉 小柯
　　〈好风长吟〉 刘欢

　　2。其他作品
　　〈同桌的你〉 老狼
　　〈睡在我上铺的兄弟〉 老狼
　　〈流浪歌手的情人〉 老狼
　　〈模范情书〉 老狼
　　〈月亮〉 老狼
　　〈穿过流水〉 老狼
　　〈恋恋风尘〉 老狼
　　〈月光倾城〉 老狼
　　〈青春同路人〉 丁薇
　　〈老屋〉 李晓东
　　〈毕业生〉 张明敏
　　〈一刹那〉 郑钧
　　〈花儿为什么这样红〉 郑钧
　　〈B调小雨后〉 叶蓓
　　〈纯真年代〉 叶蓓
　　〈那些花儿〉 朴树
　　〈珍惜爱〉 房芳
　　〈立秋〉 筠子
　　〈被你想起〉 景枫
　　〈风景〉 景枫
　　〈城市泪痕〉 景枫VS袁娟
　　〈飘〉 袁娟
　　〈飞翔〉 刘欢
　　〈你是我长发飞舞的青春〉魏荣涛
　　〈再见〉 袁娟
　　〈我们相识〉 冯蓝VS李蓉
　　〈最后〉 谢形

高晓松的早年经历

1969年出生于高级知识分子家庭，童年生活在上海。1982年至1988年就读于北京四中 。1988年高晓松考入清华大学电子工程系无线电专业，住宿被分配在26号楼614室的下铺 。1990年他在校外和来自各个高校的蒋涛、戴涛、赵伟、老狼等人组建“青铜器”乐队 。暑假他和老狼忽然收到海南岛一家歌厅的邀请前去驻唱，返回时因路费不足，高晓松辗转来到当时厦门大学的“校中村”东边社暂住了大半年时间，包括《同桌的你》《麦克》《白衣飘飘的年代》《青春无悔》在内的许多校园民谣都在这个时期完成初稿 。1991年大三那年高晓松发现自己不适合当科学家，加上那时出现高校学子退学热潮，因此决定从清华退学。从清华大学退学进入北京电影学院导演系研究生预备班学习电影。1992年投考北京电影学院导演系研究生落榜，后入亚洲电视艺术中心任实习编导及编导，期间拍摄大量广告片及为老狼、林依轮、朱桦、何静等歌手拍摄多部MTV。为中国电视剧艺术中心编剧上下集电视剧《心祭》 。1993年夏天清华大学88级无线电专业毕业（当时学制5年），高晓松同寝室上铺的兄弟钟卫东给他打了个电话，接完电话他跑进厕所，出来后写了一首歌曲《睡在我上铺的兄弟》。

高晓松的介绍

高晓松，1969年11月14日生于北京，祖籍浙江杭州1。音乐人、词曲创作者、制作人、导演、脱口秀节目主持人。1988年考入清华大学电子工程系，后退学进入北京电影学院导演系研究生预备班学习2。早期事业以电视编剧、音乐创作及制作人为主。1994年出版《校园民谣》合辑，1996年推出个人作品集《青春无悔》。1999年自编自导爱情电影《那时花开》。2002年自编自导并作曲电影《我心飞翔》，该片获得法国里昂电影节最高奖和美国雪城电影节评委会奖。时常担任各大选秀比赛评委。2011年9月9日自编自导电影《大武生》上映。2012年3月主持脱口秀栏目《晓说》开始播出3。2014年4月正式加盟爱奇艺，同时监制的电影《同桌的你》上映4。6月主持节目《晓松奇谈》播出5。2015年5月4日高晓松宣布退出综艺圈，不再担任《奇葩说》第二季导师6。2015年7月15日高晓松加盟阿里音乐集团，出任董事长7。2011年11月8日因醉驾被判六个月拘役的高晓松从北京东城区看守所获释8。2014年6月28日高晓松发布离婚声明，与设计师妻子徐粲金于2013年6月签署离婚协议9。

快乐女声4进3全过程

　　第一轮是四位选手之间互相选择PK。郁可唯选择了李霄云，理由是为了报以前李霄云选择自己PK的一箭之仇，而李霄云选择了江映蓉作为对手，她表示江映蓉的风格多样，对自己挑战很大，而江映蓉也同样选择了李霄云，她表示对李霄云的情歌一直非常欣赏，所以希望能够战胜她，这样第一组的PK是由李霄云对江映蓉，黄英对郁可唯。首先挑战的是江映蓉和国标大师周志坤带来的歌曲《JAI HO》，这首奥斯卡获奖影片《贫民窟的百万富翁》的主题曲，带有浓郁的异域风情，江映蓉的舞步也显得轻盈自如。李霄云今天要挑战自己从未尝试过的舞蹈，她今天和韩国的舞团合作《改变自己》。在这组选手中，江映蓉凭借出色的表现，征服了评委，战胜李霄云。接下来郁可唯和黄英也首次挑战舞蹈，郁可唯的《如果爱》融入了音乐剧的成分，让评委赞叹不已，但是黄英和藏族舞团合作的《回到拉萨》更具天然灵秀气氛，4位评委中有3位将票投给了黄英，黄英战胜郁可唯从第一轮过关。而在郁可唯和李霄云两位落败选手中，评委宣布郁可唯过关，李霄云暂时进入待定。

　　接下来进入的是和明星们的合唱：“向经典致敬”。首先上场的是郁可唯，她的合作伙伴是著名歌手孟庭苇，演唱著名曲目《你看你看月亮的脸》，两人都是擅长柔情歌曲的歌手，在声音上更是相得益彰。接下来是黄英和著名歌唱家朱明瑛合唱的《回娘家》，演唱完之后，朱明瑛老师表示，能够快乐的唱歌是再开心不过的事情了。在这一轮中双方比分交替上升，在19位专业评委中，10位选择了郁可唯，郁可唯也以1票险胜黄英；第三个演唱的是由姜育恒陪伴的江映蓉，他们演唱的是《再回首》，动听的旋律将人们再次带回那个感动的年代，在黄英和江映蓉的PK中，19位专业评委最后的投票结果是11：8，江映蓉险胜，接下来李霄云将与黄英进行换位PK战。李霄云和游鸿明一起合作《下沙》，结果李霄云成功反转PK成功，在19位专业评委中获得高票数战胜黄英。

　　在中间休息的时候，节目播出了快乐女声4强前往张家界和农村的孩子们一起共唱一首歌的场景，也见到了让人感动的力量，她们在一起在现场演唱了一首《我的未来不是梦》，唱出了她们心中的向往。

　　接下来除了黄英之外的三人依次演唱，郁可唯演唱的是《痒》，李霄云和江映蓉也分别选择了自己所擅长的柔情歌曲和动感歌曲，尤其是李霄云演唱的《普通朋友》更让大家回到了2005年周笔畅的经典演唱，结果在本轮中，江映蓉获得81分的高分，从三人中脱颖而出，第一个入围全国3强，成为2009快乐女声冠军候选人之一。接下来更为紧张的是，前面比赛中离开的快乐女声7强即将上台为她们投票，票数最多的一人将进入全国3强，另外的人将与黄英进行终极PK。李霄云获得了较高票数，击败郁可唯进入全国3强，郁可唯再次进入终极PK，她和黄英中的胜者将拿到最后一个全国3强的入场券。经过25位大众评委的投票，黄英以14：11战胜郁可唯，成为最后一个全国3强，郁可唯遗憾告别。

　　这样“2009快乐女声”全国3强诞生，她们分别是江映蓉、黄英和李霄云，9月4日下周五晚19：30，她们将进行最后一搏，“2009快乐女声”全国总冠军是谁，将最终揭晓。

快乐女声4进3赛制

1.opening show（get high）全国四强
2.主持人介绍赛制，评委等
3.10强已被淘汰选手冲回舞台演唱（李媛希：蓝色雨，曾轶可：多余的流星，潘虹樾：so what，潘辰：烦，谈莉娜：舞娘，刘惜君：到不了）
4.抢擂PK（两两PK）获胜的2位进行反向PK，选出第一个封面女声候选人。
5.另外3位，通过三方评委投票，进行分数的比较，分数最高的成为第二个封面女声候选人。
6.二度PK 两个封面女声候选人再次PK，再由三方评委选出封面女声。并成为第一个年度三强。
7.帮帮唱 剩下的3人和3位快乐女声(4-10强）组合，帮帮唱，由专家评委选出表现较差的直接进入终极PK。19位专业评委投票再决定一个终极PK的人选），另一个人晋级三强。

（帮帮唱分组：江映蓉&谈莉娜，郁可唯&潘虹樾，李霄云&刘惜君，黄英&曾轶可）
8终极PK

高晓松所说的，名校从镇国重器变成职业培训所，这是什么原因造成的？

在清华演讲后，高晓松怒批：镇国重器已沦为职业培训所。在精英君看来，高晓松老师的一番话有一定的道理，但有点以偏概全了。观点如下：1、优质的教育资源造就了优质的人才，名校毕业生应该承担更大的社会责任清华北大，在很多人心目中都是中国的最高学府，是国际上知名的高水平大学之一，拥有着全中国最好的教育资源——拥有顶尖讲师学者的授课机会、世界各经济领域的大牛们常来演说报告的机会、拥有着最顶尖的知识和最好的实验器材……。最好的教育造就了最顶尖的人才。因此，在很多人包括高晓松老师的心目中，认为从这个大学里出来的都应该成为国家之栋梁人才、能挑起国家建设的大任，在多个社会领域里担任重要角色。但是，没想到作为栋梁人才、而且是不少清华教授心目中的优秀学生之一的梁植却为日后工作做什么而困惑。为此，高晓松老师“爱之深恨之切”，才发表了“镇国重器已沦为职业培训所”这样的言论。2、名校学生亦需要职业规划名校学生，虽然在知识和专业学习拥有着最优质的资源，但不代表他们对未来不困惑不迷茫。这个困惑和迷茫不单存在名校学生群体，亦是整个社会大多数高校学生群体内存在的。 主要跟我国的教育有关。学生从幼儿园教育一直读到大学，大多走的路都是长辈们给我们规划好的，包括就读哪所大学、学什么专业。因此很多人尤其是即将毕业的大学生，对于未来都很迷茫，他们对于自己的专业谈不上喜欢，职业规划在大学期间得不到重视，尤其家里不存在任何关系可以依靠、未来都要靠自己的贫困大学生来说，不知道怎样的工作、怎样的行业才跟自己相匹配也是一种正常现象。自然而然，梁植的行为也是可以被理解的。3、改变，要从自己开始不想自己跟梁植一样存在这样的困惑，作为大学生的我们，能做的就是要勇敢地迈出第一步，通过实习、通过不断的试错，才能寻找到适合自己、能发挥自己专长特长的工作。只有这样，我们才能承担更大的社会责任，为社会为国家做出更多的贡献。

高晓松所说的，名校从镇国重器变成职业培训所，这是什么原因造成的？

《奇葩说》有一期中，“清华男神”博士学霸梁植出场演讲，一句话引来众导师攻击。名校培养你，是为了什么高晓松火力全开，他说，你就应了北京的一句老话，“我干什么成什么，我啥也没干，所以我啥也没成。”全程毒舌冷嘲热讽，甚至以一句重话对梁植全盘否定：“一个名校生走到这里来，一没有胸怀天下，二没有改造国家的欲望，在这问我们你该找什么工作? 你觉得你愧不愧对清华十多年的教育？”同样的情况不止发生这一次，曾在《晓松奇谈》中，高晓松也炮轰过当今的名校：“这不是清华一个学校的问题，而是整个社会的严重问题。我们的大学几年都已经成了职业培训所了。几乎就已经没有什么理想去教你。尤其是名校，名校是镇国重器，名校应该胸怀天下，名校应该纵横四海。”学生不好好学知识，逃课兼职，忙着为以后能进大公司，丰满履历。大学教授把学生当成廉价的劳动力，雇佣进自己开的公司，学生都称自己的老师为老板。世风日下，人心不古。大家都急功近利，利益至上，变得越来越现实。“不相信规则能战胜潜规则，不相信学场有别于官场，不相信学术不等于权术，不相信风骨远胜于媚骨。”那么真正的名校学生应该是什么模样？钱理群教授说：真正的精英应该有独立自由创造精神，要有自我的承担，要有对自己职业的承担，要有对国家、民族、社会、人类的承担。所以，我清华毕业，就活该风餐露宿，流落街头？我不去创业，就是不够努力上进，没有独立创造精神，没有爱国情怀？你追求诗和远方，我纠缠于现实的苟且，但生活且如此，你能说我有错？

去美容院减肥（全身）大概需要多少钱

还是为你推荐经济的减肥方法吧：
方案如下、
1 科学减肥
1.1 科学药物调理计划
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
1.2 科学锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭配
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
3 一日安排
3.1 跳绳
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
3.2 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
3.3 吃早饭
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！
3.4 水煮菜
11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。
3.5 体操
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
3.6 吃晚饭
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
3.7 跑步
8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。
4 植物减肥
4.1 铁灵芝
铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。
4.2 绿茶多酚
绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
4.3 瓜拿那
精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。
4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥
科学减肥
常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4.5 甲壳素
甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：
1、妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
4.6 山楂
山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。
4.7 月见草
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
6 最佳方式
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥
中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
7.1 经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
7.3 中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

经常喝什么既能减肥又能美容

1、香蕉绿茶：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。
2、芦荟红茶：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
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3、柠檬马鞭草：帮助消化、促进新陈代谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用。
4、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

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工作后，你悟出什么职场道理？

工作之后，我至少悟出了以下几个方面的职场道理。职场是个非常复杂的所在。职场人员来自五湖四海，成分差参不齐，甚至鱼龙混杂，因此要立身立足，并取得成就，必须正确对面，妥善处理，高调做事，低调做人。职场非常需要用实力说话。只有具有真正能力和水平的人，才可以在职场中大显身手，所以多干活少说话，用实力证明自己，创造出业绩才是硬道理。职场的竞争几乎无时不在。无论是人际关系，还是工作事业，职场的竞争时时处处都是存在的，而且会随着时代发展更加激烈，所以必须与时俱进，顶住压力，参与竞争，勇敢地挑战自我，才能立于不败之地。