香蕉的功效与作用及禁忌

吃香蕉有什么好处

1、增加免疫力，预防癌症
　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
　　2、香蕉可以预防和缓解便秘
　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，　帮助排便。
　　3、饭前吃香蕉可以减肥
　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量　，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他　低热量的食物，免得营养不均衡。
　　4、香蕉含有微量元素硼
　　在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5－羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
　　5、吃香蕉可以控制血压
　　以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
　　6、吃香蕉可以缓解郁闷
　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

煮熟的香蕉功效与作用禁忌

煮熟的香蕉功效与作用禁忌 煮熟的香蕉功效与作用禁忌，香蕉是日常生活中常见的水果，但是很多人不知道香蕉可以蒸着吃，你知道煮熟的香蕉功效与作用禁忌吗？下面为大家介绍煮熟的香蕉功效与作用禁忌，希望能够帮助到大家！ 煮熟的香蕉功效与作用禁忌1 一、蒸香蕉的功效与作用 1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。 2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5－5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。 3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。 4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。 5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的.肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。 二、服用忌讳一：蒸香蕉不适合空肚服用 香蕉苹果忌空肚服用。香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。 三、服用禁忌二：蒸香蕉不适合过多服用 香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的，但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。 四、服用禁忌三：防止采用未烂熟的香蕉苹果 蒸香蕉有一定的治疗便秘的功效，可是若采用了未烂熟的香蕉苹果做为原料，则可能得不偿失。由于生香蕉带有很多的单宁酸，而单宁酸具备十分强的收敛性功效，能够使排泄物越来越干结，进而导致便秘。 煮熟的香蕉功效与作用禁忌2 1、调节肠胃 煮香蕉可以调节肠胃功能，缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。煮香蕉含有丰富的水溶性纤维，可以增加粪便体积，刺激排便，调节肠道菌群，故通便效果较好。 2、降压降脂 煮香蕉富含多种维生素，并且含有钠，胆固醇比较低，适量食用煮香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，有利于减少高血压、高血脂的发生。 3、解郁除烦 煮香蕉中含有泛酸成分，可以有效减轻心理压力。 4、减肥瘦身 煮香蕉含有大量膳食纤维，食用以后能增加身体的饱腹感，减少对其他食物的摄入，还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，防止脂肪在身体内堆积，减肥效果明显。