理想体重

理想体重(kg)计算公式是什么？

理想体重(kg)计算公式是：女性：身高（厘米）减去105；男性（身高165厘米）：身高（厘米）减去110。例如：男性、身高175厘米医学教育网|搜集整理、体重70公斤，其理想体重＝175减去110＝65公斤。65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤（65～6.5）到71.5公斤（65十6.5）的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。理想体重一个人的体重是否合乎理想体重的原则，不全然以科学因素为考量。在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。BMI = 体重（公斤） ÷身高2 （米）依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22（±10%），男女皆相同。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。理想体重 = 22 ×身高2 （米），±10%依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI <18.5，正常范围 18.5 ≦ BMI <24，超重 24 ≦ BMI <27.9，轻度肥胖 27.9 ≦ BMI <30，中度肥胖 30 ≦ BMI <35，重度肥胖 BMI ≧35。

理想体重(kg)计算公式是什么？

理想体重（kg)计算公式：BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡）。如果结果在18.5~23.9的范围内，那么恭喜这是理想体重；如果小于18.5，则偏瘦；如果超过24则属于超重；当值大于28时则属于肥胖范围。另外，除了这个公式，还可以通过测量腰围有个简单的判断：成年男性腰围＞85cm。成年女性腰围＞80cm。这两种情况基本上能自测出有腹形肥胖了，就是苹果身材。在饮食上，建议大家遵循这些原则：一日三餐按时吃，哪一顿都不要省略，依靠长期节食的方法可能会瘦，但很容易反弹，还不利于健康。每餐吃的总量减少即可，尽量只吃6-7分饱，少荤多素，吃饭速度放慢。关于食物，要减少主食的摄入，米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快，建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜，能增强饱腹感，肉类也要吃，少吃红肉多吃白肉即可。

理想体重(kg)计算公式是什么？

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 。标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。正常体重：标准体重＋-(多少）10％。超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％。轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。 重度肥胖：大于标准体重50％以上。相关信息分析：由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。