令人羡慕的四大体质

中医认为人有九种常见的体质，分别是哪几种？

每个人因为体质的不同所以身体状况和生长发育也是不一样的，而人的体质根据中医来说可以分为9种。分别是湿热质、气虚质、平和质、阳虚质、特禀质、阴虚质、痰湿质、气郁质和血瘀质。而且一个人也不可能拥有好几种的体质，并且体质也不是说一直不变的，体质也会随着人们的生活环境和作息以及饮食习惯的变化而发生改变。像平和质体质的人，他们就属于很多人比较羡慕的一种体质。平和质体质的人，他们体型比较匀称，精力充沛，而且气血比较调和，性格也非常的活泼开朗，对于环境的适应能力也是比较强的，并且还非常的耐寒和耐热，平时患病的几率也是比较少的。这类体质的人一般只要顺应四时阴阳和劳逸结合再加上平时进行适量的运动，合理饮食，就可以让自己保持一个非常好的状态。而气虚质体质的人，他们就相对来说体质不是很好。气虚体质的人，基本上肌肉都是非常松弛的，比较容易出汗，而且性格相对来说比较内向，也不愿意冒险，而且非常不耐寒和耐热，平时生活中也非常的容易患感冒或是患一些其他的疾病。这类体质的人是不宜在高温下工作的，而且也不适合做剧烈的运动，平时要注意多补水少吃辛辣刺激的食物，控制自己的出汗量。血瘀质体质的人比较明显的身体特征就是容易出现瘀斑，而且皮肤缺乏血色，口唇的颜色也比较暗淡，性格上比较容易烦躁，而且非常容易健忘，非常的怕冷，这种体质的人不适合饮酒，而且平时生活中特别要注意对肝脏的保护，进行适度的运动，不过剧烈的运动不建议参加。多吃一些活血化瘀的食物，饮食尽量清淡一些。那么今天就先给大家介绍这三种体质的人的不同之处，剩下的如果感兴趣的话，也可以自己去翻阅资料进行查看，看一下自己属于哪一类体质的人？

令人羡慕的四大体质是哪些？

令人羡慕的四大体质是狂吃不胖、沾床就睡、猛晒不黑、就是不近视。现代人最害怕的就是长胖，晒黑，睡不着，近视眼。多少人，特别是女人为了这四件事，辛辛苦苦费钱费力，甚至被骗。但是，还有一种人，体质让人羡慕，他们吃不胖，晒不黑，秒睡和不易近视。有网友分享了自己身边的朋友：“我身边就有那种吃不胖的朋友，我暑假跟他旅游一起吃吃喝喝，我胖了二十多她一点没变。开学我勤勤恳恳戒零食、天天拿个瘦腿的刷腿才瘦了两圈，她天天吃得好也不运动就是不胖，我真的好羡慕啊！”狂吃不胖的原因有一种类型的人，非常的令人羡慕，就是怎么吃都不会发胖。这类人的消化系统都比较发达，一般情况下，人在摄入食物之后，在一个小时到三个小时里面会开始消化，如果消化系统比较发达的话，刚吃完饭，就已经开始消化了。消化得快，人体的新陈代谢也会比较快，吃进去的食物就会立刻被吸收，从而将身体中的毒素和垃圾排出去，这样就不容易长胖。还有一部分人怎么吃都不胖，是因为身体疾病导致的，有的人胃部不好，或者是甲状腺出现了问题，都可能会导致食物没办法被吸收，很容易被排出体外。人体每天所需的营养物质得不到满足，自然吃得再多，也无法满足人体的需求。

职场中，越高明的领导，为什么越是沉默寡言的？

职场中高明的领导喜欢沉默寡言，主要有以下几个原因：1. 节约时间：沉默寡言的领导更注重时间的管理，他们喜欢让下属有更多的表达机会，因为他们知道谁在讲话，谁在倾听的时间相对更少。他们更愿意在关键时刻发言，让下属觉得更有分量，更有重要性。2. 集中精力：沉默寡言的领导不喜欢在无意义的讨论中浪费时间和精力，他们更愿意把时间和精力集中在重要的问题上。通过这种专注的方式，他们能够更深刻地理解问题的本质和要点，从而更好地决策。3. 显得高效果断：沉默寡言的领导往往更具决策力和效率。当他们有话要说的时候，都是经过深思熟虑后的，有条理、口才好、简练明了。此时，下属会觉得领导是具有果断性和高效性的，更容易得到下属的尊重和信任。4. 更好的观察力：沉默寡言的领导观察力更强，他们更愿意站在旁边听，仔细观察下属的表现、态度和沟通方式，从而可以更好地理解下属的工作和情绪，及时给予帮助和支持。总之，沉默寡言的领导是职场中具有非常高效率和成果的领导，他们通过积极的观察和聆听，更加深入了解团队的工作和人际关系。在合适的时候，他们会有自己的意见和建议，从而在团队的决策中起到重要的作用。

在职场中，沉默寡言的人适合当领导吗？

在职场中，沉默寡言的人也是适合当领导的。每个人的性格不一样导致了他们的交际圈子不一样。但是作为领导，你只要有实力就会得到别人的认可。沉默寡言只会让员工觉得你这个人不好相处，但是不会让员工觉得你没有实力。每个人在成长的过程中都会拥有属于自己的工作，可是在工作的过程中每个人都希望自己能够变得很有出息，都能够成为领导。其实每个人的脾气不一样，导致了自己的发展领域不一样。很多人觉得作为领导就应该是那种话多的，而且还必须有实力。其实作为领导，我们的话不需要太多，如果你话太多的话只会让员工反感，所以说我们在适当的场合说适当的话，只有这样才会有领导的风范，只有这样才会得到员工们的尊重。很多人觉得沉默寡言的人不适合当领导，当你有这样的想法就是不对的。沉默寡言的人他是不会跟员工多沟通，也不懂得员工的心理。因为这样的人会让员工有一种肃然起敬的感觉，员工们跟他在一起相处的时候会有一种压力，有压力才会有动力，只有这样才会让自己的工作变得更加的有动力。如果领导总是嘻嘻哈哈，给员工的感觉就是没有严肃感，这样员工也不会怕领导反而影响领导的管理。其实领导不管是沉默寡言还是话特别多的必须有实力，因为只有拥有实力才会得到很多人的认可。如果你没有实力，别人也不会认可你。即便你是一个沉默寡言的人，员工们也会尊重你，所以说领导们没必要在乎自己的性格，更多的时间用来提升自己的实力，条件允许的情况下可以多了解员工们的一些心理活动。作为领导，一定要懂得管理好自己的员工，只有这样公司的发展才会变得更好。

女人不同时期如何保养？女人如何改变体质？

女性保养是很常见的事情，对于很多女性来说，要想更加年轻靓丽，保养是很有必要的，而且在不同的时期，女性身体状况不同，所需要采取的保养的方法也会有所不同，那么女人不同时期如何保养？女人如何改变体质？下面为大家介绍。1、女人不同时期如何保养1.改变体质的黄金期一说起体质弱，估计从老到少无论是谁，最先想到的代表就是“林妹妹”。现代社会“男女都一样”，女孩子的压力一点也不比男孩子少，有时候，反而要面对更大的社会阻碍，要是都像林妹妹似的体质，哪还经得起啥风吹雨打？所以，抓紧3个提高体质的黄金期，先把身体总质量保证住！（1）“第一次”：第一次生理期来到后，女性身体中的雌性激素开始发挥神奇的作用，女孩子像花朵儿般绽放开来。这时，若能科学地调整膳食结构，多多参加体育运动，体质的好基础就算是打下了。（2）“那个”没有了：那不是个好事儿吗！省了多少麻烦！说这个话的，一听就是小姑娘，绝经对于女人来说，意味着一朵花开过，开始进入凋谢期了。不过，这也是个改变体质的好机会，只要能调整心态，注意营养，坚持有规律的锻炼，那些所谓“上了年纪就会有的毛病”不会轻易来骚扰你！2.补钙的黄金期补钙不能像考试前的熬夜复习，临时抱个佛脚就行，人的一生都要注意补钙。但是对于女人而言，以12~14岁的少年时期最为重要，在这几年里，女孩子的骨骼发育最敏感，对钙质的吸收也会非常充分。根据一项调查显示，若能在12~14岁的时候每天服用250毫克钙片，到18岁时，骨质会比不服用钙片的同龄人高6%!可别小看这6%哦，过了这几年，想提高一个百分点都是很不容易的呢！而且，在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，12岁到14岁的补钙能为其打下一个良好的基础，“18岁强，则以后均强”，“少年补钙说”放在这里也同样适用哦！3.形体塑造黄金期sorry,先告诉你不幸的消息：专家说，“造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内，这个时期造就的身材就是未来的基本形态。？那是不是就意味着我们这些体形超标的成年人已经没有机会变美了呢？如果你在3岁以前被妈妈揪着去练过芭蕾，你也不要沾沾自喜，要知道改变体形的最佳时间却是13~22岁间。这段时间从人体的发展规律和过程看，最适合进行形体的改造，如果加强锻炼可获得事半功倍之效。之所以这么神奇，是因为此时身体的新陈代谢几乎是人类一生中最旺盛的时期，同时，处于青春期的姑娘们又有着追求美的强烈欲望，生理和心理上都处于可塑性大、容易成功的”最佳时期“。想改变自己的，毫不犹豫地抓住它吧！4.减肥的黄金期算了，减肥你就不用说什么黄金期不黄金期了，我们女人已经把”减肥“当成了一项终身奋斗的任务，对于女人，对于减肥，分分秒秒都是黄金期！你可以把瘦身当成”毕生的追求“，在与其斗争的过程中体验到乐趣，但其实咱也不用那么苦了，只要能抓住女性的一生中的三个最容易发胖的时期，严防死守，控制好体重，以后想胖都难啦！（1）少年期：我知道你已经过了少年期，可是你还会有女儿呢不是？在女儿10~13岁期间控制好零食筐，她变成小胖子的可能性就会减少60%!将来，她不感激自己的母亲大人才怪！（2）15~25岁：这10年，正好是你念念小说，谈谈小恋爱的无忧无虑期，也正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易”发福“———放下薯片，锻炼去！（3）40岁后：尽管你现在还没到这个年龄，不过减肥这个事情，还是”防患于未然“的好！等你真到了那一天，一定要提醒自己：我现在下丘脑功能降低了！我现在饱腹感迟钝了！我现在新陈代谢慢了！你可以不用懂这些个名词和生理构造，就记住：你已经到了一个非常容易贪食变胖的年龄就行了！5.杜绝”女人病“的黄金期每月都有也难怪刚才有人说绝经了是件好事，当女人的麻烦真是多多！每个月”大姨妈“都来拜访一次不说，不小心各种妇科病也会来凑个热闹。这些毛病说大也不大，但总是不容易根治，拖拖拉拉、反反复复的，真是讨厌！对付它们，也有一个黄金治疗期，就是我们每个月不方便的那几天！因为平时我们服用的药物，经过整个血液和消化道，能到达发病部位（盆腔等处）的有效成分其实已经不多了，但月经期整个盆腔充血，如果给予和平时同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量其实也会较平时增多，并会直接作用于患处内部，从而提高疗效。所以，在征求了医生的意见，确定了药物和”大姨妈“的”拜访“没有冲突的话，就以经期作为一个疗程试试看吧。2、女性保养的食物一、西红柿1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。2、维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。二、菠菜1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

虚弱体质秋季如何进补

气虚体质——补气、健脾、益肾

气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。

饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物，避免着凉感冒。

血虚体质——滋养阴血

血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。

饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等。

此外，中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以也不要食入过多甜食。

生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。

阴虚体质——滋阴、清热、润燥

阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。

饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。

生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活;学会自我情绪的调节，避免暴怒。

阳虚体质——温补脾肾、助阳祛寒

阳虚体质的人通常形体较胖，平时怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候。

饮食调理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。戒烟酒，忌食清热解毒之品，不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。

这个世界上真的有吃不胖的人存在吗？

这个问题是很具体的，和一些人的想法是完全不一样的。首先没有吃不胖的人，吃多了营养过盛就会胖，一些人给人很能吃的表现，可就是不胖，原因就是你看到的和真实的他不一样，有的人会说现在生活好了，事实上不是所有人都好，也不是所有人都把支出用在吃上，所以一般用在比如衣服上的人会瘦一些，用在吃上的人会胖一些。要知道看菜单主要是看价格。人的胖和瘦其实和吃饭饮食并不大。我所熟悉的一位医院院长说，一个人的胖或瘦，其实是由自己的基因所决定的！无论是胖也好，还是瘦也好，我们只要心情好，身体健康那么不管胖瘦其实都无所谓。一些看起来吃得多但不胖的人是你看着他吃的时候吃得多，你没看着时有一餐无一餐的，所以不一样，还有一些是在长身体，本身身体需要所以吃下去的还不够生长的，一些青少年长得快时就是这样抽条吃不胖，但之后都会胖。长定以后还是这样吃就会胖了，所以年青时不易胖，年青时瘦的一般家里都不见得是能吃和会吃的，这个是取向问题，有的人家好吃主要收入都用在吃上就会胖得多。你也不能说瘦的人穷，因为人家把钱用在了别的事上，比如房子呀，衣服呀，这些上就是用在吃上少，所以社会是复杂多样的，人生百态有看见的状态有不知道的内在，还有一些就是生病的了。消耗性疾病吃不胖还瘦要对症的治疗，所以健康人不存在吃不胖的，只是因为年纪，状态，时态，和取向不一样有的人好吃有的人好穿侧重点不一样，有的人人前能吃，人后也能吃但会很节约。表里不一的。你看到的不是全部。

真的有狂吃不胖的人吗？

目录导读：

我们的身边总有这样的男男女女，他们干瘦，吃东西却超级厉害，一起聚餐时，大家已经撑得不行了，他们居然说自己才刚刚进入状态。我们稍微多吃一点，体重就飙升，而这些人怎么吃，都不会吃胖，永远那么瘦，真让人羡慕

这样的人虽然不多，但似乎也不在少数。他们的身体里隐藏着怎样的奥秘能让他们吃不胖呢？

而这个在减肥领域堪称“哥德巴赫猜想”的问题，许多运动科学家和营养学家，也没有办法解释，根据目前已知的科学认知，我们大体可以推测狂吃不胖可能跟以下因素有关

基础代谢是指人体维持生命活动所需要的最低能量需要，也即维持心跳、血压、呼吸、体温、内脏和大脑活动等等所需的最少能量消耗

基础代谢与身高、体重以及人体自身特质有关，一般身高越高、体重越大，基础代谢越高

一个普通人一天基础代谢所产生的能量消耗大约为1200~1600大卡之间，大约占到人一天正常总能耗的一半以上

可见 基础代谢旺盛的人即便不运动，每天的能耗也比一般人多 ，当然也就不容易因为摄入过多热量而转变为脂肪储存起来

基础代谢越高，耗能越强，同样热量的食物，肌肉男比普通人更不容易发胖

基础代谢率的实际数值，与正常的平均值相差10~15%之内都属于正常

超过正常值20%时，就算病理状态，最常见的就是甲状腺功能亢进，这类人的基础代谢率比正常标准高出25~80%，除了长不胖以外，往往还有甲状腺肿大、眼凸、皮肤潮热等表现

所以，基础代谢高可能是有些人狂吃不胖的原因，但如果真的基础代谢明显偏高，却也有可能是疾病的表现，

所以基础代谢并非越高越好

人体有数以亿计的线粒体，线粒体位于细胞内，是一种细胞器，线粒体又被称为是能量工厂，也就是说通过线粒体，人体将糖和脂肪最终转变为热量消耗掉

线粒体产生热量的能力决定了人体的耗能水平

有研究表明，有些人线粒体发生了基因变异，这样的人燃烧热量的能力很强，但利用热量的效率却很低

例如，同样排量的汽车，一辆车加满油可以跑400公里，而另一辆车加满油只能跑200公里，从满油到油箱变空，后者车辆每分钟燃油速度和油量，都远远超过前者

线粒体变异的人就可能属于后者，尽管产生热量的能力比较强，但却被白白浪费了，也即热量利用率比较低。线粒体会变异，可能跟遗传有关

肥胖与肠道菌群的关系，可以说是近几年减肥领域最为热门的话题

我们体内住着数以万亿计的微生物，95%的微生物在我们的胃肠道中，构成了肠道微生物环境。其中包含有100万亿数量级微生物，涉及1000个菌种，重达1.5公斤

在几千年的进化中，这些微生物与人体彼此间协同进化形成了互惠互利的生物共同体

许多细菌对人体是有益的，它们提供人体许多营养物质消化吸收的酶类，促进食物热量的吸收，合成一定的维生素，对人体的免疫功能也起着重要作用

根据个体肠道微生物基因的数量，即肠道微生物的丰富程度，可将人群分为两组： 微生物高丰富度 的群体和 微生物低丰富度 的群体

肥胖人士的肠道菌群，无论是基因数量和丰富度都低于正常体重人群

我们经常说狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，但什么是消化吸收差？瘦子也没有比胖子更容易腹泻啊

现在看起来，我们所说的狂吃不胖的人消化吸收不好，其根本原因可能是他们肠道菌群不同，导致热量吸收率的不同

龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞，这句谚语说的就是先天遗传

如果父母比较瘦，那么后代瘦的可能性也较大，父母比较胖，那么后代长胖的几率也很大

遗传特质在一个人能不能长胖中可能发挥十分重要的作用，而其具体机制可能也相当复杂

我们观察一个人能吃却不长胖，主要是来源于偶尔一顿饭的观察，但是却缺乏长期观察

我们还要留意这样的人平时饮食习惯怎么样？进餐速度快还是慢？睡眠如何？是否运动等等

那些大胃王吃播，你永远不知道镜头背后的他们发生了什么....催吐、整容、抽脂、泻药、疯狂运动、禁食....某手大批很瘦的吃播，在十几秒内大口吃肉，殊不知，他们24小时就进食这么十几秒。甚至部分吃播都咀嚼很久，拖到拍摄结束立刻从嘴里吐出来....如果他们按按狼吞虎咽的速度一日三餐，怕是离肥胖也不远了

所以，能吃不胖更多是主观臆断，而非长期的生活观察。如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了，比如甲状腺功能异常、肠道功能异常

所以任何生理上的异常都不能轻易简单认为是特异现象，而是要注意排查背后的可能原因，特别是诊断是否患有疾病

狂吃不胖的人从进化论角度无法解释，在人类进化史上，这样的人应该早就被淘汰了

人类在进化过程中逐步形成了将热量高效地转变为脂肪的能力，目的是应付一段时间捕捉不到食物所带来的饥饿，这样的储备脂肪的能力对于远古祖先生存是十分重要的

所以那些狂吃不胖的人的祖先，理论上说是应该早就被淘汰的，因为他们无法储存脂肪，这意味着他们更难适应艰难的远古生活

但是到了如今，我们已经不缺乏食物，同时也不需要拼命付出体力才能获得食物，这样就使得“多吃少动”成为人们的生活方式

加上进化所形成的脂肪储备能力，所以肥胖就出现了。因此，肥胖既是生活方式疾病，也是人类进化的遗产，只不过这个遗产我们不太想要罢了

总结 ：狂吃不长胖的人我们特别羡慕，但他们真的是长期胡吃海塞而不发胖吗？可能未必！也就是说这个世上并不存在这样的人！如果真有，很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态

当然，有些人因为基础代谢、线粒体变异、肠道菌群等原因，不那么容易长胖，对于这样的人加强研究，也许有助于我们揭开减肥之谜

友情提醒 ：羡慕那些狂吃不胖的人可以，但是千万别模仿！更不要放飞自己，做一个网络上引人注目的大胃王，某知名网红大胃王，她的催吐史，你怕是没有了解过

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人的体质都有哪几种？

目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
特禀体质(过敏体质)
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。