进补

男性适合吃的进补食物，你知道有哪些吗？

现在的人都比较注重养生，而良好的饮食调节对于我们身体健康的益处也是非常多的，大家都希望能吃得健康。对于很多男性来说，也很关心什么食物是最进补的。因为男性是整个家庭的顶梁柱，所以一个男性的健康状况是整个家庭成员都比较关心的问题。那么，男性吃什么东西进补呢？我们大家一起去了解一下吧。一、男性适合吃的进补食物第1种是茯苓，茯苓是一种药材成分，而且最重要的是，茯苓也是古时候男性进步和强身健体所并不可缺少的药材，茯苓有健脾祛湿、养心安神的功效。我相信大家都知道，如果能够去除身上的湿气可以年轻10岁，男性如果能够在性生活后喝一杯茯苓茶，有强身健体的功效。第2种就是枸杞子。枸杞子也是一种传统的中药材，也是男性进补的必备食材。因为枸杞中含有丰富的维生素c、多糖，蛋白，铁，钙，磷，胡萝卜素等等。还有灵芝。灵芝可谓是滋补的佳品，因为灵芝有扩张冠状动脉血管，进而提高冠脉血流的功效，和改善心血管的作用，另外灵芝还能美白护肤。生蚝。生蚝中富含锌元素，锌也是人体必需的一种微量元素，人体的正常生长发育，免疫功能，内分泌等功能都是离不开它的。二、男性如何保养身体？在日常生活中，保健也很重要，我们也要注重这方面的问题。那现在日常生活中不要吃刺激性的食物，比如烟，酒，浓咖啡，浓茶。然后要有适当强度的运动，非常剧烈的运动其实对身体也不太好，维持适当水平的运动，我们对心肺，对身体的各个状态都是有一定帮助的。要多喝水，多放松，在平时生活中还要注意个人卫生。保健也很重要，这样才能有一个健康的身体。

男性如何进行冬季进补

　　冬天即将来临,冬季进补也将慢慢提上日程,那么男性如何进行冬季进补呢?请看下文介绍. 　　冬补是中国古老的养生之道。男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的首要目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。 　　 1.进补原因：肾虚 　　根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 　　进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 　　 2.进补原因：脾虚 　　对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 　　进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。 　　 3.进补原因：肠胃不好 　　冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。 　　进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。 　　 4.进补原因：高血压高血脂 　　有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。 　　进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的'滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。 　　 5.进补原因：肝不好 　　肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。 　　进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。 　　 6.进补原因：虚胖 　　有调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。由于超重基数大，预计今后中国的肥胖患病率将会有较大幅度增长。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，导致超重率和肥胖率增长。对于虚胖类的男性，在冬补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。 　　进补方案：虚胖的男性在饮食上应当注意清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。

吃黄芪对人体有哪些好处？一般中医用它治什么药

黄芪又称棉芪，味甘，微温。归肺，脾，肝，肾经。属于中草药的一种。主要分布在华北，东北，西北等地。黄芪具有利尿，抗衰老，降压，养血，补气，调节血糖，消炎抗菌，保肝，增强抵抗力等功效。可以治疗脾肾虚，肺气虚，盗汗，体气虚等疾病。一般孕妇，高血压患者，湿热人群，阴虚人群，体质偏热的人，不建议服用黄芪，因为黄芪容易上火

怎样进补对身体有益

　到了一定的年龄,适量对身体进补是有益处的,但是,要掌握进补的方法和原则,不能自己随意乱吃乱补,避免造成适得其反的效果。例如，有的人为了保健身体，常吃补药，由于不掌握进补的原则和方法，结果补出了肾衰竭，没办法只好换肾。所以，不能乱补，要去看中医，要掌握补品药效，根据自己的情况进补。　　1、掌握补品药性再进补　　　一是中药也是有副作用的，是药三分毒，不要认为中药没有副作用。事实上，温体误补，胸闷满。食欲减；热体误补轻则头昏眼花，重则胃肠道出血。二是日常饮食也有副作用的。如饮酒过量损害健康，糖尿病人少糖，肾脏病人少盐，温体不宜吃红枣、蜂蜜、白酒，热体不宜吃羊肉、胡椒、火锅、五香粉，寒体不宜吃冰淇淋、西瓜、苦瓜等。　　2、要掌握进补的方法　　　例如，吃补药用白开水服用，就不能用茶水，茶叶中含有鞣酸、生物碱等，同补药有效成分分解，降低疗效；鹿茸泡酒或磨成粉吞服，才能有效，否则煮沸，就会将其有效成分破坏或蒸发掉，降低疗效。进补时间一般在冬季，按疗程服用，这样才能达到补的效果。　　3、要掌握补品的剂量　　　如气虚者服人参，过量产生腹胀、失眠；血虚补阿胶，过量发生腹痛、腹泻；阳虚者补鹿茸，过量则引起鼻子出血、高血压；阴虚者服银耳、蛤蚧，过量会食欲不振、满腹闷滞。按规定，人参每天不超过5克，阿胶每天不超过15-20克，鹿茸酒每天饮5-8毫升，蛤蚧每天10克以内。这样既有效果，又避免副作用。

进补的最好时机 什么时候进补身体比较好

1、秋季进补最好，但是一定要避开初秋，一般寒露节气过后再进补为宜。晚秋进补宜以益气散寒为主，既要加强身体营养的补充，增加事物热量的摄入，又要注意润肺祛燥，这样能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生。秋季进补可以多吃：百合、红枣、山药、扁豆、鹅肉、香蕉、葵花子等等。

2、适宜秋天选购的水果：口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌，辅助消化，所以苹果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。

3、秋季滋养肺脏的食品：秋燥易伤肺脏，所以秋天应多吃含水分丰富的养肺食品，如银耳、山药、百合、藕、芝麻、核桃。

4、最适宜秋天的汤品：在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。

一年中最佳食疗进补的时间是什么时候？

很多人都知道人想要健康，那就是需要在该进补的时机就要进补。那么人一生中最佳食疗进补时机到底是什么时候呢？下面我们具体说一说，其实主要是从12月21日是二十四节气的——“冬至”。自此开始进入“数九寒天”，即人们常说的“进九”。这就到了进补的好时机了。一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月21日到1月16日，一共三个9天，不仅强健身体，还能够消寒。 古人很重视这个三九进补，素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。进入冬季，我们知道万物收藏也。而冬至节气期间是一年中养生的好时节，是健康“储蓄”的最佳时段，也是一年中重要的进补时机。 在三九天需要按照一定原则进行“进补”养生，这样可以达到滋补和消寒的目的。1、养肾进入冬季后，寒冷的天气需要人们注重肾部的保养，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。 这时候需要少吃咸味重的食物，多吃苦的食物可以利于心脏，对肾脏也可以起到很好的排泄作用。如果是冬天吃的咸的食物太多，这容易造成偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱 ，所以多吃苦的食物可以更好。2、养胃冬季天气寒冷，如果寒气进入到胃部里面，容易导致肠胃疾病复发。这时候需要注意选择驱寒暖胃，根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在食补中采用温补类粥品进行调理，在膳食中应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。 多吃羊肉对身体抗寒效果好。3、养神冬季万物收藏也，这时候避免心神不宁，需要早睡晚起，多一点睡觉时间，养生效果会更好！