前列腺增生的锻炼方法

前列腺增生患者适合做的运动有哪些

前列腺增生的患者，除了告诉他怎样用药物治疗之外，锻炼倒没有什么具体的，非要这样锻炼或那样的锻炼。但是常规的做一些锻炼对身体肯定是有好处的，不仅对前列腺增生的病人，对心脏病的患者，对体质比较弱的增强抵抗力、免疫力等，都是非常需要的。对前列腺增生来说，除了药物治疗，个人觉得一定平时要少喝酒、少吃辣的、少骑自行车。因为吃辣的、喝酒、骑自行车都容易摩擦会阴部，影响前列腺，容易引起炎症，也容易加重前列腺增生可能出现的症状。所以，这一点要注意。锻炼就是一定要尽可能的，年龄大的人就是早起早睡，生活规律一点，饮食不要太辣的，也不要太油腻，尽可能是健康食品为好，多吃蔬菜，多吃水果，早上起来如果有条件的，可以打太极拳或者慢跑、慢走等。当然，根据自己的身体状况如何，这方面一定要注意点。总而言之，特殊的锻炼是没有的，正常的生活规律，比较好的作息时间就可以了。

前列腺增生要注意什么

前列腺炎日常生活中可以参考以下注意饮食，如果不慎患上前列腺炎建议及时做前列腺液检查，明确病情后可规范服用利尿消炎丸治疗
一、前列腺炎患者不能吃发物
对于前列腺炎患者来说，像牛肉，鹅肉，虾蟹海鲜等发物是不能多吃的。发物会刺激人体令病情加重，前列腺炎患者吃了这类食物，会出现前列腺过度充血水肿，压迫尿道，甚至导致腺体出现化脓现象。
二、前列腺炎患者不能吃壮阳的食物
前列腺炎患者都要控制性生活的频率。如果吃了壮阳的食物，会导致患者产生性冲动，频繁的性生活会加重病情。
三、前列腺炎患者不能吃油腻的食物
前列腺炎患者经常摄入油腻的高脂肪的食物，会导致脾胃功能失调。时间长了，湿热增生会阻碍气机，影响气血运行，导致免疫力下降，前列腺炎症复发。

前列腺增生要注意什么？

前列腺增生需要注意的事项如下
一、适度性生活：要想预防前列腺增生症，男性首先要节制性生活，养成良好的行习惯，既不纵欲，也不禁欲，应合理安排性生活时间，而频繁的性生活容易使前列腺充血，易造成前列腺增生的出现。
二、注意卫生：由于男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，而且阴部透风差，容易产生污纳垢，导致局部细菌常会乘虚而入，因此平时要保持个人卫生，勤换洗内裤，尽量多穿宽松、透气功能好的裤子。
三、避免久坐：长时间久坐，易加重痔疮等病，甚至还会导致会阴部充血，进而引起排尿困难，因此平时一定要避免久坐，应积极参加运动，有助于缓解增生症状。
四、科学饮食：日常饮食要以新鲜蔬菜和水果等清淡食物为主，少吃辛辣刺激性食物，尤其是烟酒，从而有效减少前列腺充血的机会。
五、适量饮水：平时要及时补充水分，避免脱水情况的发生，而适量饮水可以对尿路进行冲洗，防止尿液浓缩，不易形成结石，并且还可以避免细菌感染前列腺。