怎么戒掉游戏瘾

怎么戒掉游戏 如何才能戒掉游戏瘾

1、首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。

2、制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。

3、要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。

4、当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

5、如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。

6、尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

7、想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。

教你如何戒掉游戏瘾？

如何戒掉游戏瘾呢？很多人都不知道，下面我来告诉大家。 01 首先，想要戒掉游戏瘾的话，我们可以尝试在我们想玩游戏的时候，就去多看看书，让自己没有时间去玩游戏，这种方法是非常好的，往往可以让我们很快就戒掉游戏瘾的。 02 之后，想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择在想玩游戏的时候，尝试听音乐，一般选择听轻音乐，这样容易让我们的心里平静下来，也就可以让我们不想去玩游戏了。 03 然后，想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择当我们想玩游戏的时候，就去外面跑步，跑步可以锻炼我们的身体，还可以让我们的身心健康，身体劳累了也就没有心思去玩游戏了。这个方法也是很不错的。 04 最后，想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择写搜狗指南，让自己的双手用来打字，这样也就无法去玩游戏了，搜狗指南还是比较容易写的，而且还能赚钱，可以让我们一边戒掉游戏，一般还能赚钱，非常的不错。

怎样戒掉网络游戏瘾

怎样戒掉网络游戏瘾 怎样戒掉网络游戏瘾，相信现在很多的家长都是非常头疼孩子的网络游戏瘾，想要戒掉游戏瘾我们就要用用科学的方法，那么大家知道怎样戒掉网络游戏瘾吗， 下面就来看一看怎样戒掉网络游戏瘾吧！ 怎样戒掉网络游戏瘾1 一、孩子染上网瘾的原因 1、网上学习不自觉 跟书本上枯燥的知识相比，如今越来越多的孩子更喜欢使用电子产品去学习知识。上网学习虽然有好处，但孩子在上网的时候会控制不了自己，会打开电视机或者游戏，这就会让孩子很容易染上网瘾，影响学习和生活。 2、孩子没人陪伴 很多的爸爸妈妈平时忙于工作，没有时间来陪伴孩子，就算是空下来也是做一些自己喜欢做的事情。孩子没有爸爸妈妈陪伴，很无聊或者有时候爸爸妈妈为了能自己做一些事情，会让孩子上网消磨时间，时间长了之后，爸爸妈妈又没有及时发现，孩子就会染上网瘾。 3、因为爸爸妈妈的影响 有的爸爸妈妈比较喜欢玩电脑或手机，于是孩子会不自自觉地去模仿爸爸妈妈的行为。因此，如果孩子染上网瘾，可能是因为爸爸妈妈也是如此。 二、网瘾对孩子的影响 孩子染上网瘾，对于孩子的日常生活会有很大的影响，同时会影响到身心健康发展，另外，还会使孩子的学习和生活陷入混乱。 三、如何戒掉网瘾 1、让孩子学会健康上网 爸爸妈妈要告诉孩子怎样才是健康上网，不要让孩子乱看那些不健康的东西，防止孩子的身心健康发育受到影响。 2、爸爸妈妈要做好榜样 如果希望孩子戒掉网瘾，爸爸妈妈要以身作则，看看自己是不是花了太多的时间在电脑上了。如果自己也是如此的话，爸爸妈妈要做好带头作用，先改掉自己的坏习惯，然后让孩子戒掉网瘾。 3、多跟孩子相处 爸爸妈妈就算工作再繁忙，也要经常和孩子交流。千万不能因为自己没有时间陪孩子就让孩子自己去上网消磨时间。平时有空的时候可以多带孩子去参加一些体育活动，这样有利于戒掉孩子的网瘾，另外也有利于培养亲子之间的感情。 4、规定上网时间 爸爸妈妈要规定好孩子上网的时间，另外要多关心孩子在网上干什么，不要让孩子花太多的时间在网上玩游戏和看动画片。 孩子戒掉网瘾是需要很长时间的，所以爸爸妈妈一定要重视起来。 怎样戒掉网络游戏瘾2 1、给孩子看一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动 当孩子玩手机成瘾的时候，父母也不要太着急，让他戒掉需要一个过程。父母平时可以陪孩子一起看一些有趣的图书，或者有空的时候带孩子参加户外活动，集体活动等，这些都有利于分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就会对这些事情感兴趣，对玩手机的兴趣就会慢慢减少。 2、上学后需要使用时，控制好时间，避免玩太多游戏 很多孩子上学后，由于学习的需要，或多或少会用到手机，比如，查英语单词，不会做的题在网上找思路等。这个时候，父母就要注意不要在手机上安装游戏软件，一旦发现孩子安装了要及时卸载掉，免得孩子沉迷于游戏，误了学习。同时，父母也要控制好孩子使用手机的时间，必要的时候监督一下，别孩子都用手机在干其它事情了，你还以为他用手机查资料呢！ 3、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣 有的父母整天忙于工作，没什么时间陪伴孩子，甚至有的父母直接把手机扔给孩子，让手机充当孩子的电子保姆。孩子长时间玩手机就会沉迷难以自拔了。 所以，父母不管多忙，也要抽出一些时间来陪伴孩子，培养孩子的一些兴趣爱好，比如，读书，画画之类的，孩子有了自己的兴趣爱好，就不会整天拿着手机度日了。 4、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力 很多孩子考试考差了，只是觉得自己没有发挥好，没有意识到是手机的危害，人家学霸还不是一样玩手机！ 这时候，父母一定要引导孩子意识到手机的危害，跟孩子讲一些手机的危害事例，让孩子反思自己玩手机以后发生的变化，比如，对学习的兴趣下降，朋友渐渐远离。同时，父母还要帮助孩子增强自控能力，这一点可以通过转移注意力来实现。 5、尽可能晚的让孩子接触手机 我们经常会看到三四岁的孩子都能熟练的玩手机，玩一些小游戏什么的，有的父母还以为孩子那么小就会玩手机是聪明的表现，其实，让孩子过早玩手机对孩子的成长发育是有很大危害的。 父母应该尽可能晚的让孩子接触手机，比如，上了小学高年级后，孩子就有了一定的自制力，这时候再让孩子接触手机也不迟。当然，孩子玩手机的时候，父母也要做好监督，控制好孩子玩手机的时间。 6、父母要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机 很多父母都沉迷于手机无法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顾着打自己的王者荣耀，甚至吃饭的时候也要边看综艺。这样，孩子就会觉得手机很好玩，他也会抢着玩。 父母是孩子的榜样，父母一定要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机，有时间就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告诉孩子玩手机的危害，让孩子尽量少玩，孩子应该以学业为主。 父母一定要意识到孩子玩手机的危害，一旦孩子玩手机上瘾就很难戒掉了，父母一定要重视起来。以上6个帮助孩子戒掉手机的小妙招，父母可以试一试哦！

游戏上瘾怎么戒？

游戏瘾，毒瘾，赌瘾，性瘾，一切成瘾其实都是一个机制，那就是我们本能的再来一次的召唤，这种召唤其实是对我们整个人类群落遗传基因有义的，但是事物都有两面性，如果这种本能在其他地方得到滥用，自然遗祸无穷。

有人说，这是控制力不强的表现，诚然，一个控制力强的人，可以更好的控制自己，但是他们同样面对诱惑，同样也会沉陷各种瘾，那么我们怎们才能从这些瘾中走出来？

我觉得，第一，lz 别怕它，别逃避它，同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔，责备自己，要知道，这是正常的，我们人类都这样，而且就算是我克服了，将来如果我不保持克服，也有这可能又发作。

第二，克服本能的最好做法，其实就是不给再来一次的机会。比如lz 可以在清醒（本能未被唤起）的时候，做一些实际的事情，让自己断绝有可能接触游戏的机会。当然简单的删除游戏，这没有效果，因为安装一次，也不那么麻烦。重要的是要找到一个有效的办法，而且切实的去履行它，在清醒的时候，因为一旦你的本能被唤醒，说什么都收效甚微了。具体的什么办法，我说几个例子，lz可以自己在这个启发下的开发一下自己的办法，因为每个人的生活都不一样，有的时候，一些办法并不使用某个人。在美国经常有人把一个收件人和发件人相同的邮包交给邮递员，邮递员很奇怪，邮包里面的东西是什么，为什么要今天邮寄出去，明天还要送回来。其实很简单，里面是一条游戏机的电缆，这个发件人同时也是寄件人，是为了控制晚上自己不玩游戏，因为他晚上有个重大的事情要做，所以他让电缆处于自己无法接触到的地方，也就放弃了打游戏的念头。有的人，为了戒掉自己乱花钱的毛病，就把钱存进一家取钱特别费劲的银行，比如银行网点特别少，而且一个月如果取钱超过2次，手续费就特别高。还有的人为了减肥，就在去超市前要吃的饱饱的，或者去参加晚宴的时候，事先用一些减肥食品把自己几乎都吃饱了。这些都是有效的办法，其实这就是戒毒所用到的强制解毒办法，不让你接触到毒品。当然，这需要你自己的决心和比较有效的办法，这行动如果遭受失败，就想想第一条，注意这个时候不要惩罚自己，因为一旦你惩罚自己，那么你的大脑就觉得这样做不好，让你懊悔，让你焦虑，所以它会拒绝下次再做，而这个时候你要告诉自己，这非常正常，然后重新来过，慢慢的次数多了，你就会发现，每次重犯的时间间隔变长了。。你会开始有了反相刺激和反相召唤，就是戒瘾有了功效，你会觉得自己成功了，