每天都不开心怎么办

不开心的时候该怎么办?

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

不开心的时候该怎么办？

不开心的时候就放松放松自己，心里不紧绷了，自然就舒心了，放松自己的方式有很多，因人而异。❣️和朋友倾诉你的不开心把心里的结说给朋友听，作为朋友一定会理解你，会给你出谋划策或者给予你安慰，有一个能倾听你的烦恼的朋友真的很幸运，和好朋友倾诉对自己的心情有很大改善。❣️可以去吃你喜欢的东西比如奶茶加炸鸡，那些平时你害怕长胖而一直忍住不吃的东西，不开心的时候满足一下自己的味蕾，吃到好吃的东西大脑会产生多巴胺，多巴胺能让人感觉到快乐，自然就会慢慢开心起来了，但是不能暴饮暴食哦，不能因为一不开心伤害了自己的身体，要合理饮食哦。❣️出去玩看你喜欢热闹还是喜欢安静，喜欢热闹就邀几个好友去好好玩玩，如果你已经成年就可以要好朋友陪你一起痛痛快快喝一场，大不了烂醉，发泄出来心里的不开心。如果你喜欢安静，可以选择一个人出去散散心或者叫一个知心朋友陪着你，去看看山川河流，去吹吹风，去看看人间烟火，去外面走走，然后把所有的不开心全部抛到脑后。❣️通过运动的方式放松心情比如慢跑，我一般不开心都会去夜跑，一边听歌一边跑步，跑到大汗淋漓，就感觉所有的不开心都随着汗水一起挥发了，然后洗个热水澡睡一觉，第二天又是元气满满的一天。❣️购物我觉得每一个人都很喜欢购物吧，至少我是，不开心的时候还可以去购物，去买买买，那些平时不舍得买的，撑着这个劲把它们买了，如果不想出门，那就网购，护肤品，化妆品，衣服，鞋子，包包，能让自己开心的东西就可以买。以上是我推荐的几个缓解不开心的方法，不过要看个人哦。

每天上班都不开心，感到整个人越来越压抑，怎么办？

你现在的工作状态很清楚的表明了你的工作遇到了较严重状况，你本人很难受。首先，你应该让自己平和的看待你现在的状态，问自己是否喜欢这个工作？导致目前这个状态的原因是什么，你能不能去改善？你是否愿意继续坚持这份工作？是否能在自己的努力下改善目前的境遇，是不是在自己能接受的努力程度，改善所需时间你能不能接受？在改善过程中，你的同事老板会不会一直消极对待你？
如果这个问题答案都是积极向上的，你可以选择坚持并等待那天的到来。
如果你深思以后，你仍然很沮丧，想离开或者觉得自己没法搞定。建议你离开。从理性的角度来说，这种糟糕的状态，一方面源于你的能力与公司、领导要求的不太匹配，另一方面也可能是与公司同事的沟通协调做不好。既然走到这个状态，你的努力也不能很好的去改善，那真的，不要去强迫自己，勉强自己了，适当的放弃不是不好的事反而是识时务者为俊杰。这种离开，即是对公司负责，也是对你自己负责。从感性的角度思考，如果你真的做一份工作很很不开心，那真的可以放弃了，因为自己开心很重要，而且工作的时间很长，一天你去过不开心八九个小时，你剩下的时间也会被这个情绪影响，那样你成天蔫了，你的家人朋友都会担心。
如果自己思考了那些问题还是没有答案，可以选择在这个岗位再多呆一会儿，时间会给你答案。或者多找朋友聊聊，然后看能不能找到你心目中的答案，不是说朋友会直接给你答案，是你们交流的过程中你会慢慢发现你心中的天平在往哪倾斜。

其实我每天很压抑，开心不起来怎么办？

其实和你一样每天压抑的人不少，自己想要的东西太多，放不下的东西太多。一句话，想开点，什么都是浮云。
我们每天压抑，因为现在过的生活和自己理想的生活有差矩，而自己也不能很好的找到这个平衡点，所以每天面对生活的时候，总是感觉心情不好。
人生本来就不长，如果整天都被一些烦心的事纠缠，日子当然不好过。那么我们可以尝试努力的去改变生活，最基本的要求是要有经济基础，这就要考验自己的个人能力了。当你有一定的经济基础，就可以放弃一些东西，去做一些自己想做的事。
如果在生活中，你太在意别人的看法，那一定是活的很累。生活当然是以自己为中心，不用太在意别人的看法。试想一下，如果你自己都没有好心情，怎么能有好的心情面对，家人，朋友，同事。
总之，要求别太高，期望也别太高，生活才会有惊喜。